А как же я?

Личное время Найдите время для себя. Я имею в виду время для чистого удовольствия, а не похода за покупками.

Причешитесь, накрасьте ногти, примите ванну, почитайте книгу или посмотрите телевизор.

Старайтесь делать что-нибудь для себя каждый день, даже если придется позвать няню.

Если вы знаете, что у вас есть личное время, у вас возникает меньше отрицательных эмоций по отношению к детям.

Мне так нравится реклама горячего шоколада, когда мама приглашает няню лишь для того, чтобы спокойно попить какао!

Прекрасная реклама, у ее автора наверняка есть дети!

Просто идеально!

Питательные перекусы Проследите, чтобы у вас под рукой всегда были питательные перекусы. Если нет времени пообедать (согласитесь, все мы иногда пропускаем приемы пищи, что бы ни советовали эксперты!

), вы легко найдете, чем перекусить вместо шоколадного печенья!

Помогите! Не бойтесь просить о помощи.

Это признак силы, ведь вы осознаете свои потребности. Если есть кому о вас позаботиться в случае необходимости, вы будете выполнять свои родительские обязанности намного эффективнее.

Группы мамы и ребенка Присоединяйтесь к группам мамы и ребенка! Это отличный способ познакомиться с новыми людьми, а ваш малыш может научиться играть с другими детьми.

Почти все такие группы не против совсем маленьких детей, а некоторые мамы приходили в нашу группу еще до того, как родился их малыш!

Если вы боитесь идти одна, боитесь, что вам не с кем будет поговорить, обратитесь к организатору группы.

Помните: никому не нравится роль новичка, но люди в основном дружелюбны, просто боятся сделать первый шаг. Питайтесь правильна Когда я кормила грудью, моя акушерка рекомендовала три основных приема пищи в день и в промежутках — три перекуса.

К примеру, каша на завтрак, тарелка супа с хлебом в 12 часов, сэндвич и салат на обед, пита с хуммусом на полдник, основное блюдо на ужин и бутерброд с сыром вечером.

Если честно, я не могу есть так много, но мне кажется, акушерка просто имела в виду, что я должна заботиться о себе, следить за собственными потребностями, чтобы не страдать, ухаживая за своей семьей.

Отдыхайте Отдыхайте как можно чаще. Уход за грудничками и малышами — тяжелая работа, требующая постоянного внимания.

Отдыхайте и ухаживайте за собой, когда только возможно.

Важно не допускать чувства вины и не корить себя за лень, когда вы сидите без дела: при уходе за маленькими детьми необходимы хорошее внутреннее состояние и здоровье. Используйте чужой опыт Ребенка вырастить — не поле перейти.

Родительский опыт не дается от природы, ему можно только научиться.

Вам повезло, если вы набрались опыта с младшими братьями, сестрами и племянниками. Но если нет, вам может показаться, будто вас заставили управлять гоночной машиной, а у вас даже обычных прав нет! Не отчаивайтесь и не бойтесь просить о помощи более опытных друзей — большинство из них будут рады помочь.